„In der Wut verliert der Mensch seine Intelligenz.“ (Dalai Lama)
Wir werden fast alle hin und wieder wütend. Darum atme tief durch und verschaff dir wieder einen klaren Kopf…. 
?
❤️ du kannst auch versuchen in eine Situation zu gehen, in welcher du voller Mitgefühl warst und die Wut damit transformieren ?
❤️ oder du atmest 3 Minuten lang und tief durch das linke Nasenloch (rechts mit dem rechten Zeigefinger schließen) und konzentrierst dich ganz auf deinen Atem ?
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Danke myMONK.de für die Anregung! ❤️